Gestion du Stress pour les Managers
Apprenez des techniques pratiques pour gérer le stress au travail, améliorer votre résilience et créer un environnement de travail sain et productif. Cette masterclass vous fournira des outils concrets pour reconnaître et réduire le stress, tant pour vous que pour votre équipe.
- Dernière mise à jour 22-07-2024
- Français
Cette formation comprend :
- 3 heures de vidéo à la demande
- 5 articles
- Ressources téléchargeables
- Accès complet à vie
- Accès sur mobile et TV
- Certificat d'achèvement
Ce que vous apprendrez
- Comprendre les concepts clés et principes de la gestion du stress, ainsi que ses impacts sur la santé et la performance.
- Identifier les sources de stress internes et externes à travers des techniques d'auto-évaluation efficaces.
- Appliquer des techniques de relaxation et améliorer l'organisation et la gestion du temps pour réduire le stress.
- Développer des stratégies de prévention du stress en créant un environnement de travail positif et résilient.
- Accompagner les équipes dans la gestion du stress en identifiant les signes et en offrant un soutien efficace.
- Élaborer un plan d'action personnalisé pour la gestion du stress et suivre son efficacité dans le temps.
Conditions requises
- Avoir une forte volonté d’améliorer sa gestion du stress et d’impacter positivement son environnement de travail
- Adopter une approche ouverte et flexible face à la gestion du stress, et être prêt à apprendre et évoluer
- Comprendre les bases de la gestion du stress et l’importance de ce dernier pour la performance et le bien-être
- Avoir accès à un ordinateur ou un autre dispositif avec connexion internet pour participer aux modules en ligne
- Être disposé à compléter les lectures et exercices assignés tout au long de la formation
Description
Le programme de formation en gestion du stress pour les managers est conçu pour fournir aux participants les connaissances et les compétences nécessaires pour identifier, comprendre et gérer le stress dans un environnement professionnel. Le cours s’articule autour de modules interactifs et pratiques, couvrant une variété de techniques et de stratégies pour améliorer le bien-être personnel et celui des équipes. Voici une description détaillée des aspects clés du programme :
Contenu de la Masterclass
Contenu | Objectifs | Méthodes d’évaluation |
Définition et Types de Stress- Impacts du Stress sur la Santé et la Performance | Comprendre les différentes formes de stress- Identifier les impacts sur la santé et la performance | Quiz de validation des acquis |
Contenu | Objectifs | Méthodes d’évaluation |
Facteurs Externes et Internes- Techniques d’Auto-évaluation | Identifier les sources de stress au travail et en soi- Utiliser des grilles d’analyse et questionnaires | Exercice pratique : Auto-évaluation du niveau de stress |
Contenu | Objectifs | Méthodes d’évaluation |
Techniques de Relaxation (respiration profonde, méditation)- Organisation et Gestion du Temps- Gestion des Pensées Négatives | Appliquer des techniques de relaxation- Améliorer la gestion du temps- Restructurer les pensées négatives | Fiche d’exercices |
Contenu | Objectifs | Méthodes d’évaluation |
Création d’un Environnement de Travail Positif- Développement de Compétences en Résilience | Encourager un environnement de travail sain- Développer la flexibilité mentale et émotionnelle | Exercice guidé (Audio) : Développement de la résilience |
Contenu | Objectifs | Méthodes d’évaluation |
Identification du Stress chez les Équipes- Soutien et Intervention- Formation à la Communication Non Violente | Reconnaître les signes de stress chez les collaborateurs- Soutenir les employés stressés- Améliorer la communication | Fiche d’exercices |
Contenu | Objectifs | Méthodes d’évaluation |
Élaboration d’un Plan de Gestion du Stress- Mise en Œuvre et Suivi | Créer un plan d’action personnalisé- Suivre et évaluer l’efficacité du plan | Exercice guidé (Audio) : Élaboration d’un plan de gestion du stress |
FAQ de la Masterclass
Vous pouvez accéder aux cours via votre espace personnel sur la plateforme, accessible 24h/24 et 7j/7 depuis n’importe quel appareil connecté à Internet.
La durée varie selon les formations, mais la plupart s’étendent sur plusieurs mois. Vous pouvez adapter votre rythme d’apprentissage selon vos disponibilités.
Non, vous pouvez obtenir une attestation de suivi à la fin de votre parcours, après validation de vos acquis.
L’évaluation se fait via des quiz. Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé tout au long de votre formation en fonction de votre offre.
Vous pouvez poser vos questions aux formateurs via le forum de discussion intégré à la plateforme ou lors de sessions de coaching en direct.
Non aucun prérequis.
Les cours sont divisés en modules thématiques, comprenant des vidéos, des supports écrits, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Un support technique est disponible par chat et email pour résoudre rapidement tout problème technique que vous pourriez rencontrer sur la plateforme.
Oui, vous pouvez vous inscrire à autant de formations que vous le souhaitez et les suivre en parallèle selon votre disponibilité.
Non, vous pouvez commencer à tout moment et progresser à votre propre rythme. Il n’y a pas de date limite pour terminer.
Oui, une fois inscrit, vous avez un accès illimité au contenu de la formation, même après l’avoir terminée.
Formatrice
Fatiha LENOCI
Je suis Fatiha LENOCI, Coach professionnelle certifiée ICF et fondatrice de QualistaCoaching, j’apporte mon expertise en formation pour guider les individus et les entreprises vers l’épanouissement.
Grâce à des techniques ludiques et innovantes, telles que la ludopédagogie et les méthodes interactives, je propose des formations sur mesure adaptées aux besoins uniques et au rythme de chaque apprenant.
Boostez votre potentiel et atteignez vos objectifs grâce à nos programmes de formation personnalisés et engageants.
Fatiha LENOCI
Je suis Fatiha LENOCI, Coach professionnelle certifiée ICF et fondatrice de QualistaCoaching, j’apporte mon expertise en formation pour guider les individus et les entreprises vers l’épanouissement.
Grâce à des techniques ludiques et innovantes, telles que la ludopédagogie et les méthodes interactives, je propose des formations sur mesure adaptées aux besoins uniques et au rythme de chaque apprenant.
Boostez votre potentiel et atteignez vos objectifs grâce à nos programmes de formation personnalisés et engageants.
Cette formation comprend :
- 3 heures de vidéo à la demande
- 5 articles
- Ressources téléchargeables
- Accès complet à vie
- Accès sur mobile et TV
- Certificat d'achèvement
